Стать стройной без диеты — возможно!

imagesКаждая женщина желает быть стройной и красивой. Однако далеко не у всех девушек получается контролировать свой вес и при этом выглядеть здоровой и счастливой. На сегодняшний день существует огромное количество самых разных диет и методов похудения. Но все ли они полезны для здоровья? Как не навредить себе и при этом оставаться стройной и счастливой?

Во-первых, не нужно много есть! Нужно есть часто и понемногу. Пяти или даже шести разовое питание полезно для организма. Оно обеспечивает своевременное попадание калорий, контролирует количество сахара в крови и является правильной стратегией сброса лишних килограммов, так как организм перестает запасаться питательными веществами впрок.

Во-вторых, есть нужно медленно и ни в коем случае не переедать. Только через двадцать минут после начала приема пищи в наш мозг поступает сигнал о насыщении. Если есть медленно, то съедаешь мало, но этого достаточно, чтобы остаться сытым. Если не обращать внимания на данный фактор, то можно съесть лишнее и дать возможность жировым запасам накопиться в организме.

В-третьих, кушать поле шести вечера можно, но только лёгкую, здоровую пищу. Сделайте свой ужин лёгким, не стоит есть перед сном острую, жирную калорийную пищу. Это обязательно отразится на вашей фигуре!

В-четвёртых, пейте по больше жидкости! Вода участвует в процессе избавления организма от лишних жиров и способствует перевариванию пищи. Важно запомнить, что нужно пить не менее 2-х литров в день и именно чистой воды, а не сладкой газировки или сока.

В-пятых, не ешьте много сладкого! Конфеты, булочки и шоколадки провоцируют выброс в организм инсулина, который способствует накоплению жиров. Кроме этого, в крови повышается уровень глюкозы и человек вновь испытывает чувство голова.

И, наконец, не забывайте о физической нагрузке. Тренируйтесь, ведь организму нужна двигательная активность. Это способствует не только сжиганию лишних жиров, но и повышает уровень метаболизма, что ведет к продолжению сжигания жиров даже тогда, когда вы спите!

Читайте также: