Переживания эмоционального развода

разводРазвод это — «юридическое расторжение брака судом или другим компетентным органом». Любой, кто пережил его, знает, что разделение финансов, активов и вещей представляет собой лишь небольшую часть того, что означает развестись.

Существует почти всегда эмоциональный развод, совпадающий с физическим, который часто игнорируется в процессе прекращения брака. Не признавая, насколько сильным переживаниям могут быть подвержены пары, которые появляются после развода и являются окончательными. Подписание вашего решения о разводе является лишь одной вехой в процессе более крупного процесса, и знание этого поможет вам подготовиться к предстоящему путешествию.

Физический развод более прямолинейный, чем эмоциональный. Разделение вещей, разделение совместно нажитого и личного имущества, постоянные контакты уже почти бывших супругов это и есть все способы физического развода. Эмоциональный не такой конкретный или осязаемый, и требует гораздо большего терпения, сострадания и понимания. С ним нельзя никогда спешить. Это деликатный вопрос, требующий особого внимания и заботы.

Привязанности в браке очень сильны. Брачные отношения часто связаны с глубокой связью и зависимостью. В течение брака, пары привязываются друг к другу, к их приверженности к браку, к фантазиям, что этот союз навсегда, и к идее быть счастливой семьей. Это все нормальные привязанности, но они также делают развод болезненным и противоречивым. Ум понимает, что брак окончен, но у сердца есть струны, которые делают эмоциональное утопление. Когда вы поженились, вы органично начали зависеть от своего партнера во многих вещах, включая поддержку и очень близкую душевную связь. Эта зависимость становится привычной. Когда союз заканчивается, эти старые привычки должны быть разрушены, и фокус вашей поддержки должен быть перенаправлен.

Начните с вопросов:

Что может помешать мне, развестись?

Каковы привязанности, которые я все еще испытываю к своему мужу?

Какие эмоции вызывает у меня мой муж?

Что я упущу больше всего в моей связи с моим бывшим?

Более долгосрочная цель развода состоит в том, чтобы развить состояние отрешенности. Отчуждение не означает, что вы забываете обо всем, что произошло. Отстраненность — это нейтральное состояние, в котором вы можете реагировать, не переполняясь негативной эмоцией. Вы по-прежнему будете испытывать много эмоций, но ваши взаимодействия с вашим мужем не будут иметь такой же силы. Когда вы делаете выбор развестись, вы принимаете обстоятельства своей жизни и реальность своей ситуации.

Вот шаги, которые вы можете начать выполнять:

Сосредоточьтесь на настоящем. Когда вы оказываетесь втянутым в прошлое или будущее, осторожно возвращайтесь к настоящей реальности. Это то, где вы должны быть сейчас.

Взаимодействие с собой. Если вы чувствуете необходимость отвечать или делиться некоторой информацией с мужем, приостановитесь и подождите несколько часов или дней. Вы узнаете, что все может ждать и иметь свое время и место.

Если возникает такая ситуация, когда ваш муж просит с ним поговорить или что-то помочь для него сделать, напомните себе, что вы работаете над отсоединением и сосредоточьтесь на своем дыхании. Уйдите от разговора, вежливо повесьте трубку или скажите: «Я не могу сейчас заняться этим», и двигайтесь дальше к отсоединению. Развивайте другие формы эмоциональной поддержки, которые начинают заменять поддержку, которую вы чувствовали с вашим мужем. Нарушение этих привычных способов общения станет частью вашего процесса отрыва. Просветите себя о динамике здоровых отношений. Это поможет вам сделать шаг назад и взглянуть на ваши отношения с мужем. Легче отпустить отношения, когда вы понимаете, что это не работает или что это не здорово.

Читайте также:

Добавить комментарий