Отказ от сладкого и мучного

Отказ от сладкого и мучного

 

Отказ от сладкого и мучного

Практически каждая представительница нежнейшего пола испытывает тягу к сладкому. И если они оказываются под запретом, то мы сразу впадаем в агрессию, или, наоборот, в депрессию, ощущаем бессилие, подавленность и дискомфорт. Так возможно ли навсегда забыть о сладком? – Конечно, и помогут вам следующие рекомендации.

Начните с того, что избавьтесь от всех сладких запасов, припрятанных в холодильнике, в дальних углах кухонного гарнитура и прочих местах. При совершении покупок сократите объем покупаемых сладостей, дабы не иметь лишние соблазны дома.

Во время утренней трапезы откажитесь от сладкой выпечки и пирожных. Вы сами увидите, что если не начинать свой день с перечисленных ранее продуктов, то до вечера вы будете меньше испытывать тягу к сладкому.

Замените сладости на свежие сочные фрукты и организм будет получать фруктозу из натуральных естественных источников. Или можете лакомиться сухими фруктами. Если каждое утро съедать по одному яблоку вместо булочки или кусочка пирога, то это значительно отразится на вашем самочувствии, внешнем виде, настроении и фигуре.

Отказаться от сладкого помогут злаковые и зерновые культуры, например, овсянка, рис или гречка. В их составе в достаточном количестве присутствуют углеводы, в избытке получаемые из сладостей.

Если вы привыкли пить чай с добавлением пары ложечек сахара, то не отказывайте себе в этом лакомстве и добавляйте мед, сироп или варенье.

Порой забыть о сладком нам не позволяет недостаток некоторых витаминных элементов в организме. Поэтому ежедневно включайте в свой рацион свежие ягоды и овощи, также можете сезонно принимать витаминные комплексы.

Отказаться от сладкого поможет обычная вода. Когда вам захочется съесть чего-нибудь сладенького, то выпейте чистую воду, когда ваш желудок будет полным, то перестанет думать о сладком.

Как бы вы не желали притупить тягу к сладкому, никогда не переходите на заменители. Поскольку это искусственный продукт, и в течение длительного использования наносит колоссальный вред организму.

Читайте также: