Массаж для будущей мамы

images1. Общие рекомендации или правила.

— Не стоит злоупотреблять массажными процедурами на первом этапе ожидания малыша.

— Стоит обходить «опасные» зоны, способные спровоцировать невынашиваемость: районы крестца, копчика, ахиллова сухожилия, пятки, основа большого пальца на кисти

— Массаж возможен только в своей легкой форме, движения должны быть очень острожными и нежными.

— Крайне нежелателен анти целлюлитный массаж.

— Ограниченное время проведения массажных процедур (не более получаса).

2. Массажные зоны.

— Зона спины и шеи. Массажные процедуры здесь снижают нагрузку, что дают растущие грудь и животик будущей мамы. Легкие поглаживания и растирания этой зоны значительно улучшают самочувствие «носительницы» новой жизни. Оптимальная поза для проведения данных процедур — на боку или сидя. Недорогие массажные столы и много другого для женской красоты вы найдете в магазине Spashop.

— Зона ног. Ножки будущей мамы нужно обязательно массировать, ведь они испытывают наибольшую нагрузку в период ожидания малыша. Массирование ножек несет не только обезболивающий эффект, но и расслабляющий, успокаивающий. Это гарант полноценного отдыха и глубокого сна. Здесь особой внимание должно уделяться ступням будущей мамочки и мышцам икроножной группы. Необходимо избегать сильного давления на венозную область, а движения должны идти от ступней к икрам и выше — это стабилизирует и нормализует работу вен и лимфотока.

— Зона живота. Здесь приемлемы только легчайшие и очень нежные прикосновения и поглаживания, производимые по часовой стрелке.

— Зона промежности. В идеале должен проводится специалистом. Ведь зона очень чувствительна и нежна, нужно уметь с ней работать. Правильные массажные процедуры позволят ускорить и значительно облегчить родовой процесс, ведь подобные массажные действия направлены на улучшение мышечной эластичности данной области, усилению кровотока.

3. Противопоказания.

Однако, стоит помнить, что есть ситуации, когда проведения массажа может иметь отрицательный эффект здоровью будущей мамочки. Сюда относят: высокая температура тела; простудные недомогания; заболевания крови; кожные болезни или раздражения; воспалительные процессы и гнойные очаги; серьезные нарушения кровеносных сосудов и лимфатической системы; наличие тромбов; варикоз; сердечные заболевания; расстройства нормального кишечного функционирования; опухоли (в том числе и доброкачественные); острые астматические проявления.

Читайте также: