Какие продукты помогут вам сохранить красоту?

Продукты, сохраняющие красоту

полезные продукты

Многие представительницы прекрасного пола постоянно задаются вопросом относительно того, что нужно потреблять для того, чтобы сохранить красоту. Сегодня мы вкратце расскажем, какие продукты должны быть на вашем столе.

 

Черника

Эта прекрасная ягода является мощным антиоксидантом. Она поможет вам предотвратить преждевременное старение организма. Используйте ее ,как можно чаще, при создании всевозможных блюд.

Помидоры

Они насыщены ликопином. Как раз этот антиоксидант и придает томатам красный цвет. Он избавляет организм от вредных веществ и оберегает кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Стоит отметить, что ликопин прекрасно усваивается организмом.

Жирная рыба

Вам время от времени нужно потреблять макрель и лосось. Тогда у вас значительно улучшится состояние волос и ногтей. Если вы будете потреблять жирную рыбу, то ваш организм будет насыщаться кислотами Омега-3 и Омега-6. Данные вещества оказывают благотворное влияние на кожу.

Грецкие орехи

Все врачи и диетологи советуют каждый день съедать небольшое количество грецких орехов. Тогда ваш организм будет избавляться от свободных радикалов. Кроме того, эти орехи приостанавливают развитие воспалительных процессов в организме. Находящийся в них витамин Е положительно воздействует на ногти, кожу и волосы. К тому же, грецкие орехи являются богатым источником жирных кислот.

Зелень

Если вы ,при создании блюд, будете использовать зелень, то ваш организм будет насыщаться германием и лютеином. Для вас очень полезны укроп, шпинат и сельдерей. Эти растения повышают сопротивляемость организма заболеваниям. К тому же, они являются источниками антиоксидантов.

Авокадо

Если у вас тусклые волосы, то этот плод поможет придать им здоровый блеск. А еще в нем находится  калий и витамин Е, они разглаживают мелкие морщинки.

Читайте также:

Добавить комментарий