Как похудеть на водной диете

Как похудеть на водной диете

 

Как похудеть на водной диете

Ключевая идея водной диеты следующая: вы должны пить чистую негазированную воду, а, как известно вода имеет нулевую калорийность, следовательно, если в организме не будет калорий, он начнет худеть!

Во время водной диеты строго запрещаются алкоголь, соки, газированные, сладкие, горячие и прочие любые напитки, только чистая вода.

Подготовка. Безусловно, каждое диетное питание – стресс для нашего организма и поэтому перед водной диетой его нужно подготовить. Накануне ограничьте свой рацион растительными и молочными продуктами. По мнению диетологов, идеальные дни для данного типа диеты – выходные.

Например, в пятницу вы можете придерживаться легкой пищи. В субботу – водная диета. В воскресенье – кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи. Общий рацион при водной диете должен содержать минимальное количество продуктов с низким содержанием воды. Например, в кислых фруктах присутствует около 70% воды, а в хлебе – 30%, следовательно, вам нужно исключить хлеб.

Если вы сможете продержаться месяц на таком питании, то легко распрощаетесь как минимум с 2.5 излишними килограммами.

На водной диете можно сидеть не более 1 дня в неделю!

Любое чувство недомогания или слабости – веский повод прекратить водную диету, пока ваш организм полностью не восстановится.

Принцип водной диеты

·Сколько пить воды? На один килограмм вашего веса должно приходиться не менее 40 миллилитров воды, в жаркую летнюю пору еще больше. Если желаете избавиться от жировых объемов, то к общему объему жидкости, добавьте 0.5 литра, итого в сутки вы должны выпивать не более 2.5 литров воды;

·Диетологи рекомендуют дополнительно питать организм минералами и витаминами, например, пить отвар из моркови и кураги, восполняя запас калия; выжатый в воду сок лимона, дабы восполнить запас С витамина;

·Во время диеты вам понадобится чистая родниковая вода, но также вы можете взять минеральную, но без солей и газа. В противном случае пузырьки будут лишь раздражать желудок и усилят голодное чувство;

·Помните, если пить воду во время еды, вы непременно растягиваете желудочные стенки. Так как помимо жидкости в организм попадает воздух, что провоцирует боли или колики в подреберной части;

·За полчаса до каждой трапезы выпивайте стакан воды. Так вы создадите ощущение, что принимаете еду не на пустой желудок;

·Пить воду нужно правильно. Не только во время диеты, но и в обычные дни пейте воду маленькими глотками, чтобы не травмировать свой желудок.

Противопоказания: язвенные болезни, камни в желчном пузыре и почках, проблемы с сосудистой сердечной системой, диабет, плохая свертываемость крови.

Читайте также: