Как пережить развод женщине?

По статистике примерно 70% женщин после развода становятся пациентками разводпсихологов и психотерапевтов. Некоторые из них попадают в клинику неврозов после попытки суицида. Как же пережить развод и не оказаться в числе этих процентов?

Конечно, ситуации бывают разные. У каждого своя причина и разные последствия. Кто-то расходится почти мирно и не делит ни имущество, ни детей. Но в любом случае развод –это стресс сопоставимый со смертью близкого человека.

Почему так происходит? Большую роль в этом играет наш мозг. Он такой товарищ, который не любит перемен. Тем более таких глобальных! Поэтому плохо будет! Мозгу нужно привыкнуть к тому, что жизнь кардинально изменилась. Пережить развод! Это надо принять! Просто сказать себе: «Мне сейчас плохо, и это естественно. Но это обязательно пройдет!»

Также нужно строго запретить себе думать о случившемся, ковыряться в прошлом и искать виноватых. Это главное правило! И оно вполне выполнимо. Психология давно уже доказала, что мы можем управлять своими мыслями. Если вы серьезно убеждены, что не можете этого сделать, значит вам к психиатру.

Если вы чувствуете, что не можете жить без бывшего, то знайте – это вовсе не любовь. Когда любишь – как раз можешь! Примеров такой любви полно в классике. Если же вам жутко плохо без объекта страданий, значит у вас просто психологическая зависимость от этого человека. От нее, как и от любой другой зависимости, можно и нужно избавиться. Иногда, чтобы сделать это, достаточно понять, что это действительно так.

Если развод – уже свершившийся факт, и бывший муж твердо заявляет, что не вернется, если у него образовались другие отношения, не питайте себя никакими надеждами. Не предпринимайте никаких действий по возвращению этого человека. Это только продлит мучения. Не звоните ему, не шлите смс, не напоминайте о себе!

Вы должны понять, что этого человека больше нет в вашей жизни в качестве мужа. Если есть дети, и необходимы их встречи с отцом, не участвуйте в этом совсем. Или, если это невозможно, участвуйте по самому минимуму.

Нужно учиться жить без него! И вы научитесь, по-другому просто не бывает. Мозг сам выстроит другие нейронные связи. Нужно только помочь ему в этом. Не стоит замыкаться в себе, общайтесь с людьми так же, как до развода. Именно так же! Не стоит впадать в другую крайность и ходить по людям с целью поговорить о своей проблеме.

Понятно, что не стоит прибегать к таким средствам как алкоголь, таблетки, легкие наркотики! Хотя многие женщины именно этим и злоупотребляют, к сожалению. Это не выход!

Подведем итоги

Пережить развод нелегко, но можно. Миллионы женщин это пережили, переживете и вы. Жизнь на этом не заканчивается, как бы банально это не звучало. Помочь в этой сложной ситуации могут друзья, родные, психологи. Но, если вы сами не будете вести себя правильно, то результат сомнителен. Помните, вы сами делаете свою жизнь или счастливой, или несчастной. Все зависит от того, что вы думаете о ней.

Читайте также:

Добавить комментарий