Как нужно правильно загорать

Как нужно правильно загорать

 

Как нужно правильно загорать

Самое главное правило приёма солнечных ванн – загорать с умом. Все знают, как важно побывать на солнце в летний период, чтобы зарядиться энергией на весь год, однако, загорать нужно постепенно и с использованием соответствующих защитных средств.

Правильно полученный загар ляжет ровнее, продержится дольше и не принесёт вреда здоровью.

Вот некоторые правила, которые должен знать каждый, прежде, чем подставлять своё тело под воздействие солнечных лучей:

• Если Вы принимаете какие бы то ни было лекарственные препараты, проконсультируйтесь с врачом, который их прописал, или с дерматологом о том, можно ли Вам загорать.

• Если Вы страдаете дерматитами, экземой, прыщами, другими высыпаниями, если у Вас очень светлая кожа, много родинок, хрупкие капилляры или какие-либо другие проблемы с кожей – спросите совета у дерматолога. При некоторых кожных заболеваниях нахождение под прямым воздействием солнечных лучей запрещено даже с использованием средств от загара с высоким фактором защиты.

• Начинайте загорать постепенно: старайтесь не находиться на открытом солнце несколько часов подряд в первые дни на пляже, если не хотите обгореть или получить солнечный удар.

• Не пользуйтесь парфюмерией и не наносите макияж на пляж: Вы рискуете заработать раздражения, пятна на коже или хуже того – аллергическую реакцию. Если всё-таки хотите воспользоваться косметикой, то необходимо использовать специальные продукты с фильтрами от солнца.

• Старайтесь не находиться на солнце в течение самых жарких часов дня (с 11 до 15 часов).

• Повторно наносите защитный крем каждые два часа и после каждого купания.

• Для детей необходимо всегда использовать крем с максимальным фактором защиты от солнца, к тому же их надо защитить панамкой, солнечными очками и лёгкой футболкой. Совсем маленьким детям рекомендуется всё время находиться под зонтиком.

• Пейте побольше воды, когда находитесь на пляже, и почаще меняйте позу: старайтесь не находиться часами в одном положении под солнцем. Идеально для правильного загара подходят прогулки по пляжу, активные игры.

• Помните, что солнечные лучи проходят и сквозь тучи и пляжные зонтики.

• Ешьте больше фруктов и овощей, богатых бета-каротином: морковь, петрушка, рукола, базилик, помидоры, болгарский перец, дыни и абрикосы. Хорошо подходит также черника, которая содержит большое количество витамина С и помогает восстанавливать натуральный коллаген кожи.

• После лежания на солнце всегда используйте крем после загара. Если же Ваша кожа сильно покраснела или сгорела, по меньшей мере на два дня откажитесь от пляжа и носите длинную, не прилегающую к телу одежду.

Читайте также: