Как мотивировать себя во время диеты

Наиболее эффективным и психологическим грамотным является мотивированный подход к похудению. Правильная мотивация к похудению является важным шагом для достижения данной цели. Она должна быть сильной для того, чтобы все мероприятия и процедуры по снижению веса не были бы непреодолимыми препятствиями, а наоборот — стимулировали быть красивой и стройной. 

Все мы испытываем соблазны перед едой. Необходимо найти мотивацию для снижения веса, а также самоконтроля.

Замечательно принимать пищу для того, чтобы наесться досыта. Но люди продолжают наедаться по иным причинам. К примеру, соблазн велик, когда вы видите аппетитную еду, если блюда немного и необходимо его попросту доесть. Это всего лишь рефлексы, над которыми властен лишь разум. Они входят в привычку, контролировать ход приема пищи трудно.

В данном случае, способен прийти на помощь дневник питания. Вписывайте сюда блюда, которые вы употребили, и причину, из-за которой вы кушали. Спустя время, проанализируйте записи. Со временем, в вашем дневнике должна будет остаться только лишь одна причина – сильное ощущение голода!

Другая важная особенность – создать иную, наиболее мощную мотивацию. Она впоследствии сможет помочь вам стать подтянутой и привлекательной. Используйте следующие хитрости:

1.Найдите наилучшую фотографию в купальнике. Разместите её на холодильнике. Прекрасный толчок для похудения!

2.Попробуйте найти те трудности, которые появляются из-за избыточного веса. Прокрутите в голове, как вам стыдно было раздеться в фитнес-клубе, на пляже, старались втянуть животик, заметив, как на вас посмотрел красивый мужчина. Поняв это, вы сможете начать новую жизнь под названием «стройная и привлекательная я».

3.Представьте, что вы подтянутая и манящая. Испытайте в деталях ваши движения, ваше поведение, как разговариваете. Представьте себе, как на вас засматриваются представители сильного пола, ощутите пробуждение мощного стимула для похудения.

4.Опишите преимущества, которые вы приобретете, если сбросите лишний вес. К ним можно отнести увлекательное знакомство, улучшение здоровья, прилив энергии.

5.Вы можете найти единомышленников в похудении, если любите компанию. Запишитесь в спортивный клуб, либо на танцы, начните сбрасывать вес с другом или подругой. Общие интересы станут повышать мотивацию. И сойти с дистанции вам уже не захочется.

Самой лучшей мотивацией является реальная цель. Это все вам под силу. Главное, помнить, что снижение веса- это важное условие для удовлетворения в профессиональной и личной жизни, главное условие сохранения здоровья, а также уверенности в себе. Ищите во всем позитив и следите за своим весом. Для того, чтобы не забыть цель, нужно постоянно укреплять мотив. Если вес начал снова расти, не отчаивайтесь, такое бывает со всеми. Загляните в свой дневник достижений, оглянитесь на пройденный путь и примите решение, стоит ли дальше бороться и нужно ли это вам. Не стоит расстраиваться. Постепенно придет вера в себя и вы добьетесь успехов.

Читайте также:

Добавить комментарий